Limon ve Kabuğu

Limon Ve Kabuğunun Faydaları

Kötü Kolesterol (LDL) ü düşürür

Limon kabuğunda bulunan polifenol flavonoidler, LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürür.

Ayrıca kabukta bulunan potasyum kalbe yararlıdır ve  tansiyonu da düzenler.

Kanser hücrelerini engeller

Limon kabuğunda bulunan limonen ve salvestrol Q40 bileşenleri kanserli hücrelerle savaşır.
Buna ek olarak, flavanoidler kanserli hücrelerin yok edilmesine yardımcı olabilir.

Kemik yapısını güçlendirir

Limon kabuğu kalsiyum ve C vitamini de içerir. Kemik sağlığı ve romatizmal hastalıklar için faydalıdır..

Bağışıklık  sistemini güçlendirir

Limon kabuğu vücudu enfeksiyonlara karşı korumakta ,ayrıca boğaz ağrısı, grip ve soğuk algınlığı benzeri enfeksiyonları tedavi etmekte faydalıdır.

Ağız sağlığına faydalıdır

C vitamini eksikliği birçok kişide gingivitis, diş eti kanamaları ve iskorbüt gibi diş ve diş eti problemine neden olur. Limon kabuğu C vitamini açısından zengin yapısıyla bu problemleri önler.

Oksidan ları (Serbest radikalleri) ve yaşlanma sürecini  engeller.

Serbest radikaller vücudumuza giren elektron eksiği olan maddelerdir. Sağlam hücrelere saldırarak onların elektronlarını çalma eğilimindedirler. Bu şekilde pek  çok kronik hastalıktan sorumludurlar. 

Limon kabuğundaki C vitamini serbest radikalleri nötralize ederek bu sorunları ortadan kaldırır.

Cilde sağlığını korur.

Limon kabuğundaki sitrik asit ve C vitamini, cilt sağlığı  için faydalıdır.

Limon Kabuğunu Nasıl Tüketelim ?

• Çayınıza ince doğranmış kabuklu limon , limonlu çay içebilirsiniz.
• Rendelediğiniz limon kabuklarını salatalarınıza, çorbalarınıza katıp o şekilde tüketebilirsiniz
• Limonu iyice yıkadıktan sonra ,derin donurucuda  dondurup, ihtiyaç olduğunda rendeleyerek her zaman kulanabilirsiniz

Limon Kabuğu Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mide yanması yaparsa tok karnına alınmalıdır.

Limonu çabuk sarartmak için kimyasallar kullanılabiliyor. Ayrıca kimyasal ilaçlamalardan dolayı kabuklarda zirai ilaç kalıntıları olabilir
Bunlar insan vücudu için zararlıdır. 

Bu nednele yeşil limon veya daha iysii organik limon kullanılmalıdır.

USDA Ulusal Besin Veritabanına göre 100 gram limon kabuğunda

134 miligram kalsiyum

160 mg potasyum

129 mg C vitamini

10.6 gram lif içerir.

~~~~~~~~~~~~

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.